足三里穴的位置：足三里在外膝眼下3寸（约4横指宽）、胫骨前肌上，左右腿各有一穴。
艾灸方法：此穴可以自己施艾灸，宜采用温和艾灸的方法。施艾灸时，取坐位，手执点燃的艾条，距皮肤1.5～3厘米。
艾灸时间：每日艾灸1次，每次艾灸3～15分钟，艾灸至皮肤产生红晕为止。最好在每晚临睡前艾灸。
功效作用：温阳益气，祛除下肢的寒气。
艾灸关元穴
关元穴的位置：关元穴位于肚脐正下方3寸（4横指宽）处。
艾灸方法：宜采用回旋艾灸。施艾灸时，被施艾灸者仰卧，施艾灸者站或坐于一旁，手执艾条以点燃的一端对准施艾灸部位，距离皮肤1.5～3厘米处施艾灸，左右方向平行往复或反复旋转施艾灸。
艾灸时间：每日艾灸1次，每次艾灸5～15分钟，艾灸至 皮肤产生红晕为止。
功效作用：培元固本。
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