早餐可以不吃吗？早上不吃饭对身体有什么坏处？

不吃早饭对身体有多种危害，主要包括以下几个方面：

现在的年轻人起的都比较晚，而且没有早上吃饭的习惯，人们都说早上要吃好，早餐对身体健康来说是非常重要的。很多人都没有意识到不吃早餐其实有损身体的健康，对健康来说有着很大的不利。如果按时吃饭，一天保证三餐，这样就会按时的排便，如果饮食不规律且暴饮暴食，容易出现便秘的状况，这样患者的气色会受影响，而且容易肚子胀气，食欲不佳，所以患者需要吃早餐，以免便秘影响身体健康。

　　1、影响发质
　　如果经常性的不爱吃早餐，那么是很容易导致脱发的。因为身体缺乏蛋白质，对身体当中的角蛋白水平会造成不同程度的影响，吃早餐可以促进毛囊生长，如果有脱发的症状，一定要养成早餐吃好的习惯，补充身体需要的蛋白质。
　　2、给大脑造成伤害
　　每天保证三餐对身体才是好的，如果不吃造成很容易造成血糖低，那么脑部的活动就会受到影响，尤其是对于青少年来说，身体需要的能量是非常大的，对葡萄糖、氧等需要的更高，如果不吃造成很容易导致营养不足，身高和健康都会受到影响。

　　3、导致肥胖
　　很多人因为怕胖都不吃早餐，因为中餐和午餐的时候身体经过运动，处于饥饿状态，而早晨刚起来不饿不吃也不饿，所以造成早餐常常被忽略掉。其实早餐是不会引起发胖的，相反早餐不吃中午和晚上的食量就会变大，那么身体没有办法消化太多的食物，就会造成脂肪的堆积。
　　4、反应变慢
　　早餐是能够促进大脑活动的，如果没有吃早餐血糖不够，人体就会易疲劳，注意力不集中，精神状态不好，反应也会比较慢的。另外不吃早餐胃部处于饥饿的状态就会分泌胃酸，导致胃溃疡，胃炎的出现，所以需要吃早餐，预防胃部疾病出现。   

　　5、引起便秘

       6.引发低血糖

早晨人体内的血糖含量较低，没有及时的能量补充会引起精神不振、四肢无力、心慌、手抖等症状，还会导致大脑供血不足，甚至造成不可逆的伤害。暂时的低血糖可以通过进食缓解，但长期不吃早餐可能加重低血糖的症状。

      7、 胃炎和胃溃疡

胃会不断分泌胃酸，如果长时间不吃早饭，胃里没有食物中和胃酸，就会损伤胃黏膜甚至十二指肠黏膜，可引起反酸、嗳气、腹胀等症状，长期可能会造成胃炎、胃溃疡等胃部疾病。

      8、 胆结石

经常不吃早饭会造成胆汁不能及时排出，使胆汁内胆固醇沉淀结晶，进而成为结石。胆结石可能会引起胆绞痛、上腹隐痛等症状，严重时还可能导致胆囊癌。

      9、 便秘

不吃早餐容易导致胃肠功能紊乱，使胃肠道的功能出现障碍，从而引发便秘、腹胀、腹痛等症状。

综上所述，不吃早饭对身体的危害是多方面的，包括影响认知、增加肥胖风险、引发低血糖、胃炎、胃溃疡、胆结石和便秘等。因此，建议平时要按时吃早餐，及时补充身体所需的能量和营养，以维护身体健康。